by Ale jeśli w ogóle nie ćwiczysz, co się stanie w twoim ciele?
1. Słaba cera
Ćwiczenia pozwalają na przepływ krwi, a komórki skóry mogą uzyskać wymagane składniki odżywcze z powodu dobrego krążenia krwi.Więc jeśli komórki nie mogą dostać tych substancji, to znaczy ćwiczysz w celu promowania przepływu krwi.Wtedy możesz zobaczyć więcej trądziku i zmarszczek na twarzy.
Dwa, swędzenie
Jeśli twoje ciało nie jest dozwolone, system ciała zostanie użyty do niskiego aktywnego stylu życia.Zakładając więc, że są przyjaciele o chodzeniu lub jazdy na rowerze, tak duża aktywność spowoduje chaos krążenia krwi.Krew zalałoby twoje mięśnie i skórę, aby nerwy stały się swędzenie z powodu zwiększonego ciśnienia.
Po trzecie, duszność oddychania
Jeśli nie ćwiczysz żadnych ćwiczeń, które przekraczają ilość codziennych czynności, sprawi, że będziesz bez tchu.Weź małą część schodów, pościg autobus, a nawet posprzątać dom, sprawi, że będziesz musiał odpocząć, aby oddychać.
Po czwarte, bez pękania
Jeśli siedzisz cały dzień, nie oczekuj, że będzie pełen energii i witalności.Jest to ściśle związane z przenoszeniem krwi w naczyniach krwionośnych, a ćwiczenia mogą promować krążenie krwi.Zrozumiałeś rolę komórek w ciele, nie tylko mięśni.Bez regularnych czynności cały system ciała jest jak pauza, a wartość witalności gwałtownie spadnie.
5. Bezsenność
Jeśli nie spożywasz dużo energii przez cały dzień, ciału trudno jest wejść do trybu uśpienia.Nawet jeśli czujesz zmęczenie i leniwy przez cały dzień, nie oznacza to, że kiedy pójdziesz spać, natychmiast będziesz chciał spać.Ćwiczenia mogą spożywać twoją energię.Więc kiedy nadejdzie czas spać, ciało bardzo chętnie odpoczywa.
6. Pragnienie cukru
Istnieje wiele konsekwencji braku ćwiczeń.Negatywny wpływ jest teraz spowodowany apatycznością.Twoje ciało chętnie przyjmuje punkty cukru jako szybkie źródło paliwa, aby zwiększyć ducha.Problem polega na tym, że po wypełnieniu śmieciowego jedzenia i kofeiny wkrótce będziesz senny.Oznacza to, że kiedy bierzesz więcej cukru, twoje ciało chce więcej, aby utrzymać stan duchowy.
Siedem, zamazana świadomość
Jeśli mózg nie ma wystarczającej ilości tlenu, ponieważ krążenie krwi jest słabe, a zdolność krążenia jest słaba, nie będzie go u szczytu. i studiowanieWchodziłeś do pokoju, ale zapomniałeś, co robić?Tak jest.
Osiem, zawroty głowy
Gdy brak regularnych ćwiczeń zmienia się ciśnienie krwi.Tak więc, jeśli jesteś pochylony, gdy ciśnienie krwi jest niskie, podbierz rzeczy i wstań, a natychmiast poczujesz się zawroty głowy.Jeśli twoje ciśnienie krwi jest zbyt wysokie, możesz często mieć takie problemy, jak ból głowy, arytmia, a nawet widzenie.
Dziewięć, łatwe do zachorowania
Lepszy sen, zdrowa dieta i wszystko, co wywołane przez żywe styl życia pomagają zwiększyć odporność.Jeśli twoje życie jest leniwe, pogorszenie układu odpornościowego sprawi, że będziesz zimną lub bardziej okropną grypą.Musisz utrzymać system obrony swojego ciała w dobrym stanie, aby chronić się i trzymać z dala od tych strasznych bakterii i infekcji na świecie.
Dziesięć, osłabienie mięśni
Jeśli twoje mięśnie nie mają ćwiczeń, nie mogą ćwiczyć siły.To jest to, co się stało.Jeśli nie ćwiczysz, możesz być trudny do przyjęcia torby na zakupy w domu.Nawet jeśli po prostu stoisz przez długi czas, będziesz wyczerpany.
Jedenaście, kontuzja
Siła mięśnia jest zwykle reprezentantem, aby poprawić poczucie równowagi i uczynić myśl bardziej jasną.Załóżmy, że wspomniałeś o tych torbach na zakupy, ale w końcu zraniłeś się w plecy z powodu obciążenia poza mięśniem.
Dwanaście, ciało jest sztywne
Podczas ćwiczeń mięśni możesz nie tylko ćwiczyć siłę, ale także poprawić elastyczność.Jeśli brakuje przedłużenia ćwiczeń, wystąpi ból mięśni i sztywność stawów.
Trzynaście, słaba postawa
Możesz kojarzyć mięśnie, aby podnieść hantle i pokazać mięśnie, takie jak Annos Schwarzenegger.Ale nadal mają ważne funkcje.
Czternaście, problemy trawienne
Jeśli tłuszcz żołądek nie ma wystarczającej ilości tlenu, a ponieważ chętnie zjeść garść śmieciowych potraw itp., Nie oczekuj, że będą one normalnie działać.Ponadto, ponieważ twoje ciało jest w stanie przerwy, metabolizm również zwolni, a następnie wystąpią problemy trawienne, takie jak nieprawidłowe trawienie, takie jak odwrócenie i wzdęć kwasu żołądkowego.
Piętnaście, problem kości
Sport może również utrzymać kości.Szkolenie energetyczne, bieganie, jogging i inne ruchy wywierają nacisk na kości.Twoje ciało weźmie kości jako odpowiedź.Jeśli kości tego nie zrobią, stanie się bardziej luźna i krucha, co oznacza, że ryzyko złamań wzrasta i utrata kości, a utrata kości jest szczególnie niebezpieczna.Ponieważ gdy widzisz objawy, zwykle jest już za późno.
16. Psychologiczne problemy zdrowotne
Twój mózg ma szczęśliwy hormon.Ćwiczenia mogą również promować ten rodzaj przyjemnej produkcji materiału, a zjawisko depresji, lęku i emocjonalizacji bez ćwiczeń może wystąpić lub pogorszyć.
Siedemnaście, brak pewności siebie
Mówiąc najprościej, gdy twoje ciało nie jest dobre, zbyt otyłe, postawa nie jest dobra itp. Wynika to z tych konsekwencji, które nie wykonują ćwiczeń, powodując samoocenę i pewność siebie.Wtedy po tym, jak nie chcesz uczestniczyć w zajęciach społecznych, jest gorzej i gorzej jak śnieżki.
Osiemnaście, przyrost masy ciała
Jeśli twoja wartość witalności jest bardzo niska, oznacza to również, że metabolizm zwolni.Chętnie jesz śmieciowe jedzenie bez ćwiczeń, spożywać nadmiar kalorii.Rachunek zwiększył tłuszcz i naturalnie wzrosła.
Dlatego odpowiednie ćwiczenie jest bardzo konieczne.
Raport/informacja zwrotna
